{"id":14037,"date":"2023-10-05T14:58:58","date_gmt":"2023-10-05T12:58:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.franzjosefkaiser.com\/czy-watroba-dorsza-jest-zdrowa-kto-powinien-ja-spozywac\/"},"modified":"2024-01-08T15:35:03","modified_gmt":"2024-01-08T14:35:03","slug":"czy-watroba-dorsza-jest-zdrowa-kto-powinien-ja-spozywac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.franzjosefkaiser.com\/pl\/czy-watroba-dorsza-jest-zdrowa-kto-powinien-ja-spozywac\/","title":{"rendered":"Czy w\u0105troba dorsza jest zdrowa? Kto powinien j\u0105 spo\u017cywa\u0107?"},"content":{"rendered":"

W\u0105tr\u00f3bka z dorsza to bardzo zdrowy pokarm o ca\u0142ej gamie zalet. Wysoko oceniany jest r\u00f3wnie\u017c olej z w\u0105troby dorsza, kt\u00f3ry posiada du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 substancji od\u017cywczych i bardzo korzystnie wp\u0142ywa na nasze zdrowie. W naszym artykule dowiesz si\u0119, dlaczego warto je\u015b\u0107 w\u0105tr\u00f3bk\u0119 z dorsza i dla kogo najlepiej si\u0119 nadaje.<\/b><\/p>\n

Olej z w\u0105troby dorsza a zdrowie<\/b><\/h2>\n

Olej z w\u0105troby dorsza pozyskiwany jest z w\u0105troby dorsza. Nie jest on okre\u015blany jako olej rybny, poniewa\u017c jest pozyskiwany z r\u00f3\u017cnych cz\u0119\u015bci innych ryb, na przyk\u0142ad tu\u0144czyka, \u015bledzia, sardynek lub makreli. W\u0105tr\u00f3bka z dorsza zawiera bardzo zdrowy olej, kt\u00f3ry jest r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywany jako suplement diety. <\/span><\/p>\n

Do jego niepodwa\u017calnych zalet nale\u017cy wysoka zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega 3 oraz witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach, zw\u0142aszcza witaminy A i D. Wi\u0105\u017ce si\u0119 to r\u00f3wnie\u017c z licznymi korzy\u015bciami dla zdrowia oraz pomoc\u0105 w profilaktyce i leczeniu wielu problem\u00f3w zdrowotnych. Jakie s\u0105 wi\u0119c dla nas korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce ze spo\u017cywania w\u0105troby z dorsza?<\/span><\/p>\n

Wysoka zawarto\u015b\u0107 witaminy A<\/b><\/h2>\n

W\u0105troba dorsza zawiera naprawd\u0119 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 witaminy A, kt\u00f3ra jest niezb\u0119dna do utrzymania wzroku i sk\u00f3ry w dobrym zdrowiu, ale tak\u017ce do zapewnienia sprawno\u015bci wielu innych funkcji organizmu. Jest silnym przeciwutleniaczem i dzia\u0142a przeciwzapalnie. \u015awietnie sprawdza si\u0119 przy profilaktyce jaskry i zwyrodnienia plamki \u017c\u00f3\u0142tej.<\/span><\/p>\n

Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 witaminy A nale\u017cy uwa\u017ca\u0107 na nadmierne spo\u017cycie w\u0105troby dorsza w czasie ci\u0105\u017cy, poniewa\u017c nadmiar witaminy A mo\u017ce zaszkodzi\u0107 p\u0142odowi. Z uwagi jednak na to, \u017ce kobieta w ci\u0105\u017cy raczej nie b\u0119dzie jad\u0142a w\u0105tr\u00f3bki z dorsza trzy razy dziennie, ryzyko to nie jest tak du\u017ce.<\/span><\/p>\n

Wysoka zawarto\u015b\u0107 witaminy D<\/b><\/h2>\n

Olej z w\u0105troby dorsza zawiera r\u00f3wnie\u017c du\u017ce dawki bardzo korzystnej witaminy D, kt\u00f3rej brak jest przez nas szczeg\u00f3lnie odczuwalny zim\u0105. Witamina D jest niezb\u0119dna do prawid\u0142owego rozwoju ko\u015bci, stanowi dobr\u0105 profilaktyk\u0119 krzywicy u dzieci, a tak\u017ce pomaga kobietom w okresie menopauzy walczy\u0107 z osteoporoz\u0105.<\/span><\/p>\n

Witamina D pomaga organizmowi wch\u0142ania\u0107 wap\u0144 z po\u017cywienia, a tym samym wspiera zdrowie naszych ko\u015bci pod ka\u017cdym wzgl\u0119dem. Dzi\u0119ki spo\u017cywaniu tranu cz\u0119sto dochodzi do z\u0142agodzenia b\u00f3lu staw\u00f3w. Badania potwierdzi\u0142y bardzo pozytywny wp\u0142yw <\/span>w\u0105troby dorsza<\/span><\/a> na reumatyzm. Jednocze\u015bnie korzystnie wp\u0142ywa ona na uk\u0142ad odporno\u015bciowy i umo\u017cliwia walk\u0119 z r\u00f3\u017cnego rodzaju infekcjami.<\/span><\/p>\n

Wysoka zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w omega 3<\/b><\/h2>\n

Kwasy t\u0142uszczowe omega 3 nale\u017c\u0105 do zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 naturalne dzia\u0142anie przeciwzapalne i znacznie zmniejszaj\u0105 ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Obni\u017caj\u0105 r\u00f3wnie\u017c ci\u015bnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu. Badania wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce kwasy t\u0142uszczowe omega 3 odpowiadaj\u0105 za zmniejszenie stan\u00f3w depresyjnych i l\u0119kowych oraz korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na og\u00f3ln\u0105 popraw\u0119 nastroju.<\/span><\/p>\n

Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne w\u0105troby dorsza?<\/b><\/h2>\n

Podsumujmy. Olej z w\u0105troby dorsza lub <\/span>sama w\u0105troba dorsza<\/span><\/a> maj\u0105 nast\u0119puj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne:<\/span><\/p>\n